Detta är en jordande andningsövning utformad för att lugna nervsystemet och föra din uppmärksamhet ut ur sinnet och tillbaka in i kroppen. Med hjälp av enkla, effektiva tekniker som fysiologisk suck, stadig 5–5-andning i näsan och mjuk lådandning, hjälper denna övning till att minska stress, bromsa tankar som rusar och återställa en känsla av trygghet och närvaro.

 Ett effektivt sätt att mjukna upp, lugna ner sig och känna sig hemma i din kropp igen.